Des del Consell Esportiu de les Garrigues presentem un projecte d’activitat física i salut destinada a gent adulta i gent gran. En aquest projecte es pretén apropar als participants a tallers educatius i de sensibilització respecte una activitat física saludable, on es promoguin hàbits saludables envers l’exercici físic per millorar la qualitat de vida quotidiana. A més s’utilitzarà material divers per tal de conèixer noves formes de moure el cos i material específic per millorar la condició física.
Els objectius generals que determinem per tal de desenvolupar eficaçment aquest projecte són els següents:
– Reduïr les activitats sedentàries.
– Augmentar les activitats d’intensitat moderada.
– Vivenciar diferents formes de la pràctica d’exercici físic.
– Millorar la qualitat de vida.
– Implicar als participants en activitats alternatives.
– Conscienciar als participants a moure el cos.
– Promoure l’autonomia dels participants en fer activitat física.
Aquest taller pretén apropar als participants, a través de l’activitat física, a millorar les seves qualitats físiques i a comprendre els beneficis d’hàbits saludable. A proporcionar eines que millorin la seva qualitat de vida, i que puguin desenvolupar exercici físic de forma autònoma amb responsabilitat i consciència de com s’ha de portar a terme, i quines són les pautes que s’han de seguir: esclafament i estiraments com les parts importants per a qualsevol pràctica esportiva de qualsevol intensitat. Per tal de prevenir malalties derivades del sedentarisme i promovent l’activitat física es busca una millora de la qualitat de vida, adaptant-se a les necessitats de cadascú.
Els tallers que es posen a disposició són els següents:
1- TALLER DE CONTROL POSTURAL
2- TALLER DE MARXA NÒRDICA
3- TALLER DE COUNTRY, BALLS DE SALÓ I IOGA
4- CURS D’ AQUAGYM i NATACIÓ
5- TALLER DE BALL: ZUMBATON
6- TALLER D’ESQUENA SANA I RESPIRACIÓ
7- TALLER D’ENTRENAMENT FUNCIONAL