Gimnàstica de Manteniment

L’exercici regular comporta múltiples beneficis, però abans de començar un programa d’exercici físic es recomanable que consulteu el vostre metge. Els beneficis potencials de fer exercici físic són:

  • Millor control dels factors de risc cardiovascular, diabetis, obesitat, colesterol elevat i hipertensió arterial
  • Reducció de l’estrès i el risc de patir depressió o ansietat.
  • Millora de la força muscular, de la resistència i de la flexibilitat
  • Millora la massa òssia i per tant redueix el risc l’osteoporosi
  • Ajuda a mantenir-se independent
  • Fa disminuir el risc de caigudes

 

Des del Consell Esportiu s’ha plantejat un programa d’AF de manteniment per a la gent gran amb sessions de dues hores a la setmana, a la franja horària que més convingui a cada associació. El Curs té una durada d’octubre a maig.