L’exercici regular comporta múltiples beneficis, però abans de començar un programa d’exercici físic es recomanable que consulteu el vostre metge. Els beneficis potencials de fer exercici físic són:
- Millor control dels factors de risc cardiovascular, diabetis, obesitat, colesterol elevat i hipertensió arterial
- Reducció de l’estrès i el risc de patir depressió o ansietat.
- Millora de la força muscular, de la resistència i de la flexibilitat
- Millora la massa òssia i per tant redueix el risc l’osteoporosi
- Ajuda a mantenir-se independent
- Fa disminuir el risc de caigudes
Des del Consell Esportiu s’ha plantejat un programa d’AF de manteniment per a la gent gran amb sessions de dues hores a la setmana, a la franja horària que més convingui a cada associació. El Curs té una durada d’octubre a maig.